Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_129.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | Letöltés
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
One of the most trusted mental coaches in the world of sports has a new book out sharing his strategies. He takes a different technique from the normal positive believing mindset. as well as today I’m highlighting my favorites parts of – It Takes What It Takes by Trevor Moawad.
Get all the tips, links as well as pics on Run eat Repeat.com Podcast ep 129
And comply with @RunEatRepeat on Instagram to let me understand what you’re doing ideal now!
Question: Are you running ideal now? What are you doing while listening to the podcast??
*Please comment on my instagram publish asking or whatever the most recent publish is or my DMs here.* say thanks to you!!
Bemelegítés:
Diego update – See Pics & exactly how He REFUSED to Take His medicine here
Covid19 update – My Covid-19 test Experience Video
Running update – Marine Corps Marathon online Race 2020
Mental training for Runners – It Takes What It Takes book Review
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – evaluation as well as Recap
It Takes What It Takes by Trevor Moawad – listened to this on Audible. It’s offered on Amazon, Barnes as well as Noble as well as more.
Short Summary: (From Amazon)
He understands exactly how to win.
More, he understands the lots of ways-subtle, brutal, frequently self-inflicted-ways we lose.
As the most trusted mental instructor in the world of sports, Trevor Moawad has worked with lots of of the most dominant athletes as well as the savviest coaches. From Nick Saban as well as Kirby wise to Russell Wilson, they all look to Moawad for assist discovering or keeping or regaining their competitive edge.
Now, at last, Moawad shares his special approach with the general public.
He lays out lessons he’s derived from his biggest occupation successes in addition to personal setbacks, the game-changing wisdom he ‘s earned as the go-to whisperer for elite performers on fields of play as well as among guy as well as women headed to the battlefield.
Most crucial thing about the book – He’s not a positive believing advocate however a neutral believing advocate.
Téma? utilize neutral believing to train your mind – this will assist you succeed.
Lesson: His #1 client is most likely NFL quarterback Russell Wilson. Moawad tells a great deal of stories about exactly how he worked with Wilson as well as other athletes as well as coaches when they were struggling. One great example is after Wilson lost the incredibly bowl – exactly how do you come back from something like that?
I utilized to state I appreciate a ‘tough love’ coaching style, however it really may be better to this neutral believing approach. So the primary message truly resonated with me – I was already on board!!
How these mental training suggestions apply to runners – I believe it’s extremely difficult to just be positive as well as push with when you’re at mile 21 as well as slamming into the wall. Your body feels like it’s providing out on you – as well as at that point positive believing may really feel a lot more discouraging.
But staying neutral, not getting emotional or stressed about it as well as believing about the truth of the circumstance can help!
Let’s utilize the example of running a marathon as well as needing to utilize a mental training tool to assist you.
Imagine it’s marathon race day, it’s a warm day, you don’t have any type of injuries… You feel quite great the very first half of the race, you’re staying around goal pace.
Then, around mile 19 you begin to feel like you’re slowing down. It feels HOT, hotter than you realized.
By the time you get to Mile 20 you can’t keep up with your goal speed any type of more. Your legs feel worn out as well as heavy… you begin to freak out.
What To Do If You want to stop Running…
Here are your options:
A.) stay Positive! tell yourself – just keep GOING!! try to get back to goal pace. neglect the warm as well as your legs. Pump your arms, push yourself as well as tell yourself you can do it over as well as over.
B.) stop to walk or phone call as well as Uber – you undoubtedly can’t hit your goal as well as must most likely stop instead of torturing yourself any type of longer.
C.) keep going – sluggish down if needed as well as do a head to toe scan of your body…
Are you injured in any type of area or just tired? >>> No injuries = keep Going.
Do you requirement water or electrolytes? It’s hot so that’d be totally typical as well as NOT a indication that anything is automatically wrong with you.
Do you requirement fuel? If you’re hitting the wall you may requirement sugar. At mile 20 your body has already burned off it’s stored energy so you will requirement to replenish & perhaps you miscalculated exactly how much you need. >>>üzemanyag fel!
Most, hogy volt egy kis sebessége, és felgyorsult >>> Vissza a fejét a játékba a verseny módszerének értékelésével, valamint ragaszkodva hozzá. Ha kiképzett – befejezheti. Ha nehéz edzett – a cél idején fel lehet emelni.
Nem kell elmondania magának – ez nem nehéz. Megértjük, hogy nehéz lesz! Mindazonáltal elmondhatja magának – nehéz dolgokat tehetek! Meg tudom csinálni ezt!! Képztem ezt, és ma is megyek.
Ahogy hallgattam, jegyzeteket készítettem néhány, a könyvből származó preferált idézetről. Itt van néhány közülük …
A legjobb idézetek tőle, amire szükség van
Az elméd irányíthatja a hajót, ám a hajót még mindig meg kell építeni a durva tengerek számára.
Ez az, amit csinálsz, nem pontosan az, hogy úgy érzed, hogy a dolgok megtörténnek.
A virágzáshoz szükséges, nem választás.
Ez a játék jutalmazza az embereket, akik jól csinálják.
Ennek a játéknak van igénye.
A rossz döntések meghozatala az átlag életének.
Készítsen mentséget a győzelemre.
A gondolataidnak kell lennie – én csinálok XYZ -t – nem, ha XYZ -t csinálok, nincs, ha. Beszélsz I.
A belső hangom a leghangosabb.
A saját szavaim sokkal jobban befolyásolnak, mint bármelyik személy.
Általános pontszám – Valóban / nem / talán
Igen-ha olyan sportoló vagy, aki megpróbál mentális edzési javaslatokat találni történetszerű módon.
Linkelni fogok a könyvhez, valamint a szerző webhelyéhez a RuneatRepeat.com webhelyen található show megjegyzésekben
De ha még nem nézte meg az MEB legújabb könyvét vagy Deena Kastor könyvet – nézd meg először. Sokkal többet javaslom, mint ez a könyv inspirációhoz, valamint a futók mentális képzéséhez.
Szerezd meg a könyvet – 26 maraton, Meb Keflezighi az Amazon -on, Kindle vagy Audible itt
Szerezd meg a könyvet – Hagyja, hogy az elméje Deena Kastor az Amazonon, a Kindle -en vagy az Audible -en futtassa
Szerezd meg a könyvet – az Amazon, a Kindle, valamint az Audible itt szükséges.
https://moawadconsultinggroup.com/it-takes-what-t-takes/
Díjak:
Görögdinnye. Hamarosan megjelenik a nemzeti görögdinnye napja, valamint már naponta ünnepelni. * Vizsgálja meg, hogy pontosan hogyan lehet vágni egy görögdinnye videót !! *
Mindazonáltal a Bagel fűszerezett kesudió – új felfedezés a Target -től. Jó, nem az élet megváltoztatása, bármennyire is jó.
A hálózsák méretű vékony popcorn zsákok eladtak a Costco -ban. Felháborítóak, és én is tetszik.
Nagyon köszönöm, hogy meghallgattad!
Ha van egy perced – kérjük, hagyjon 500 csillagos értékelést az Apple Podcasts, a Spotify vagy a Stitcher területén. Amellett, hogy megértené valakit, aki örömet szerezhet a show -ban – kérlek, mondja el nekik.
Amikor nem futok vagy eszem, az Instagram @RuneAtRepeat -en vagyok -, ezért kérlek, tartsa be velem. Amellett, hogy van egy link az IG Bio -ban a runeatrepeat.com webhelyen, tehát ez egy egyszerű módszer a show jegyzetek felfedezésére.
Remélem, hogy ez szórakoztató és informatív volt.
Van egy fantasztikus futás!
Választsd tovább ezeket a cikkeket és tippeket:
American Dirt Review
Futtasson gyorsabb ötletet – a mantrád
5 perc futás a felmelegedés
Hallgassa meg a Run Eat Repear Podcast ingyenes oldalát az előnyben részesített podcast alkalmazásban, vagy ideális ebben a bejegyzésben!
Keresse meg a Run Eat Repeate -t az Apple Podcasts -on // Stitcher // Google Play, valamint még sok!
Küldje el nekem a munkafüzetet
3sav
A megosztás törődés!
3
Csap
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Folytassa ezeket a következőket:
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126
technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési ötlet, amely segít a diétás terv elárasztásában a
Doc a futó podcast 135
Doc a futó podcast 135
Doki a futás közben Christopher Segler pontosan arról, hogyan kell PREseménykárosodás, mit kell tennie, ha sérültnek érzi magát, valamint a Pain Journal Printable
Miért először jártam a terápiába, valamint mi történt, tekintve a podcast 109 -et
Miért először jártam a terápiába, valamint mi történt, tekintve a podcast 109 -et
Miért mentem a terápiába, valamint a történetemre, hogy pontosan hogyan fedeztem fel egy terapeutát, valamint a gondolataimat. nagyon első alkalommal maratoni futó a p -n
Mit kell enni a sokkal jobb alváshoz podcast 113
Mit kell enni a sokkal jobb alváshoz podcast 113
Mit kell enni, valamint milyen ételeket lehet megelőzni a sokkal jobb alvás érdekében. A regisztrált dietetikus az Eat to Sleep podcastról beszél. Plusz i Shar
Velünk ér véget – Audio Book Review
Velünk ér véget – Audio Book Review
Colleen Hoover Audio Book Review velünk ér véget. Gyors YouTube -könyv -értékelés, valamint ajánlások a futók számára
Tiffany Jenkins magas szintű eredménye – könyv -áttekintés
Tiffany Jenkins magas szintű eredménye – könyv -áttekintés
Tiffany Jenkins által a magas elérő gyors értékelése. Emlékezete egy lány küzdelméről a gyógyszeres függőséggel, mint például
⚡ Shareaholic által
–
