HI! Két dolgom van ma megosztani: 1.) A legjobb étrend -terv, amit valaha hallottam – és ez mindenkire vonatkozik. 2.) A furcsa dolog, amit minden reggel csinálok.
Először is, a furcsa dolgom. Nos, nagyon sok furcsa dolgom van, de itt van egy példa:
A legfrissebb videóim
Mielőtt idegenek voltak
Mielőtt Renee Carlino Book Review idegenek voltak.
Gyors gondolatok és javaslatok audiokönyvekhez. A történet, a narrátor, az értékelés és még sok más az A Great Listen sorozatról.
További videók
0 másodperc 9 perc, 42 másodperc
Következö
Futási ötlet maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25
Élő
00:00
08:21
09:42
Minden reggel felébredek, átfutó ruhákká cserélek, jeges kávét készítek, majd guggolok a kanapéhoz, és ellenőrizzem az Instagram -ot.
Nem értem, miért vagy amikor elkezdtem ezt csinálni, de ez az én dolgom. Úgy gondolom, hogy jól érzi magát, tehát kissé nyújtom? Vegye figyelembe, hogy ma Vegas arra törekedett, hogy mellettem üljön Sevilla FC Mez a reggeli rituálámhoz …
Ma reggel is itt is esett! Pontosan milyen furcsa ez? Azt hiszem, csak hétfőn esik.
Vegas az esőben kiment, így amikor visszatért, úgy tettem, mintha sokkal több ételt tettem a tálába, és lefelé tettem egy törülközőt, így állt rajta, és így szárította a lábát. Lusta koncepció a győzelemhez.
Várjon. Szem előtt tartottam egy újabb furcsa dolgot, amit tettem!
Soha nem tettem ezt korábban, tehát azt hittem, hogy dokumentálni kell. A boka és a kar súlyát tegnap tisztítottam. Arra gondoltam, hogy ez egy pihenőnap, és ez lesz az állóképességem. Bumm.
Oké, most a legjobb étrend -tervekért …
Másnap egy futó podcastot hallgattam. Az epizód a táplálkozásról szól, és volt egy orvos, aki a különböző étrendről beszélt, és pontosan arról, hogy az emberek hogyan esznek vagy nem esznek bizonyos ételeket.
Azt mondta: “Vigyáznia kell, amikor a fiatal, egészséges fizikai fitnesz szakemberektől tanácsot vesz, valószínűleg rendben vannak, függetlenül attól, hogy mit tettek.”
Igen. Ez csak egy olyan nagyszerű tipp, hogy megállítottam a középső futamot, és feljegyeztem, hogy továbbadja neked.
Mindannyian megnéztük a blogokat, hallottuk a podcastokat, vagy élveztük a YouTube -videókat, ahol az emberek megígértük, hogy az összes gabona kivágása megváltoztatta az életüket, vagy pontosan, hogy a 70% -os fehérje vagy zsír étrend -terve, vagy bármi más, mint valaha, mint valaha. De ezeknek a tippeknek sokszor jönnek olyan emberekből, akiket egészségükkel és wellnessükkel, valamint fizikai fitneszükkel fogyasztanak (és sok pénzt és időt fizetnek ezekre a dolgokra), a fiatal és az egészséges, vagy olyan egészségügyi és wellness problémájuk van – Nem vonatkozik rád. Megnézheti ezt a cikket, és felfedezheti, hogy mit kell tenniük egészségük, wellnessük és életmódjuk javítása érdekében.
A legfinomabb dolog, amit megtehetsz az egészség és a wellness érdekében, az, hogy meghallgassa a testét, megértse a testét és ennek megfelelően kezelje. És valóban vegye be az összes információt, amelyet az étel/fitnesz/étrend/kiegészítőkről hall, és tipikus értelemben dolgozza fel.
Példák: Ha jobban érzi magát a tejtermék kivágása után – az lehet, hogy az a tejtermék, amelyet eszik, fagylalt volt, és hogy a magas cukor/magas zsírtartalmú/tejkombó nem alkalmas arra, hogy jól érezze magát? Vagy ha kivágja azokat a glutént, amely jelezheti azokat az állati kekszeteket, amelyeket a maroknyi 15: 00 -kor eszik, most már nem korlátozódnak, és emiatt néhány fontot veszítettél.
Nehéz időm volt felfedezni, mit kell enni, és mit nem szabad enni a pajzsmirigyproblémáimmal. Sok hypothyroid -ban szenvedő embernek van Hashimoto. Én nem. Csak alacsony pajzsmirigyem van, és valószínűleg egy lassú anyagcseréből áll, hogy ezt választjam. De a Belga labdarúgó-válogatott Mez Hashimoto -val rendelkező embereknek vannak bizonyos étrend -tervek korlátozásai, amelyekről azt Leicester City Mez hittem nekem. Nagyon sok kutatási tanulmány után nem vagyok biztos abban, hogy valóban megteszik -e. Tehát visszatért a rajztáblához. De szem előtt kell tartani az, hogy nem kellene véletlenszerűen betartanom egy bizonyos étrend -tervet, csak azért, mert valaki más megesküdött, hogy segített nekik.
Csináld. Mindannyian különböznek egymástól, és igényeink és ízléseink eltérőek. Csináld, ami a legfinomabb a tested és az elméd számára.
P.S. – Nem tartom szem előtt, hogy mi volt a podcast, és 102 -es van a hírcsatornámban, ezért megpróbálom kitalálni, hogy megosszam, amikor 22 órám van, hogy megvizsgáljam ezt.
Kérdés: Mit szeretsz a legjobban: blogok – podcastok – videók?
Küldje el nekem a munkafüzetet
1SAVE
A megosztás törődés!
1
Csap
Részvény
Csipog
RészvényPosta
Részvény
