Hello! Tegnap este vörös szemre indultam Floridába. A vörös szemrepülések mindig fantasztikus koncepciónak tűnnek, amíg nem érzem magam, amikor eljutok a rendeltetési helyemre. Legalább megértem a fúrót… melatonin, a szemfedél, a füldugók, a zokni, a kapucnis. Még mindig nem aludtam annyira, mint azt hittem.
Megragadtam egy jeges kávét a repülési terminálon, és Ben a paradicsomba sújtott.
A legújabb videóim
Face maszk javaslatai Valencia Mez a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
Arcmaszk a futáshoz, valamint a koronavírus kitörése során.
Szüksége van maszk viselésére? Milyen maszk a legjobb a futók és a járók számára?
Nézze meg a maszk legfinomabb válogatását.
Plusz a CDC javaslatai arról, hogy mikor kell viselni egy maszkot, valamint azt, hogy milyen módon a COVID19 kitörés során.
További információ a RuneAtRepeat.com oldalon
További videók
0 másodperc 7 perc, 15 másodperc
Következö
19 antitestvizsgálat
05:19
Élő
00:00
08:21
07:15
És a „paradicsom” által Dunkin fánkot jelentem.
Ingyenes fánk?! jelölj meg engem !!
Aztán elmentünk az aktuális paradicsomra = Ben Fam’s Timale -je a dél -floridai déli részén. Minden AZ Alkmaar Mez évben elmentek, mert egy kicsit gyerek volt.
A déli meghajtó után egy nagyon békés strandra mutattunk be. Mindenki benne volt, mióta úgy tűnt, mintha vihar lenne. Vettem egy szóló sétát a tengerparton, amely nagyon szuper szóló volt – megértett -e mindenki valamit, amit nem?
Nagyon hűvös éjszaka volt, és megpróbáltam korán lefeküdni, hogy eljuthassak a keleti partvidékre. Következtem arra, hogy korán felkeljek, hogy futhassanak, mielőtt 100 fokra és 99% -os páratartalomra kerül.
Arra gondoltam, hogy körülbelül 6 óra körül felkeljem, azonban csak 7 -ig nem szálltam ki az ajtón – ez nem elég korán. Előfordulhat, hogy 4 órakor futok, vagy talán abbahagyom az összes futást, amíg itt nem nevetségesen forró (olvassa el: talán december, talán).
Elindultam egy hosszú is, és egy kicsit elmulasztottam a jelölést. 10,5 mérföldet kezeltem, ám ez nagyon lassú és izzadt volt. Ó, és én is elestem.
Elestem. Újra. Nagyszerű vagyok az esésben. Örülnem kell a csökkenő képességeimnek – higgy pozitívnak!
Évente kb. Háromszor ősz vagyok, tehát legalább ez 1 -es – 2 -re megy.
De mielőtt elesett volna, három lamantinot találtam! Ez az egész életemet tette. Szeretem a lamantinokat. Valahogy mindig mindig is tetszett nekik. Ezért lógok Ben -vel a lamantinok számára. Bármi más is, csak egy bónusz.
Nézze meg ezt a videót, amelyet az Instagram -on kaptam a lamantinokról!
Szóval, még mindig magasan repültem a maniátus foltosodástól, amikor leesettem. Felbukkantam a legjobban, és folytattam. Biztos vagyok benne, hogy sok járműn áthaladt engem, mivel az utcán, amelyen voltam, viszonylag hektikus volt, azonban a sebességkorlátozás lassú.
Post Run környezetbarát turmix! Most a medencéhez (az árnyékban) indultam, hogy elegendő napot kaptam a mai napra, köszönetet mondok neked.
Maratoni edzés 3. hét:
Vasárnap – pihenjen a futásból, valamint a felső test 21 napos javítás
Hétfő – Laguna Hills Half Marathon – 13,1 mérföld
Kedd – Shake Out 4 Mile Run és 21 Day Pilates
Szerda – 5 mérföld egyszerű és 21 napos mocskos 30 edzés
Csütörtök – 10 mérföld és az alsó test javítása
Péntek – pihenjen a vörös szem repülés után
Szombat – 10,5 mérföld Floridában
KÉRDÉS: Mikor esett utoljára?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
27 olyan elem, amelyek befolyásolhatják az edzést, valamint a teljesen ingyenes futónaplót nyomtatható
27 olyan elem, amelyek befolyásolhatják az edzést, valamint a teljesen ingyenes futónaplót nyomtatható
Javaslatok egy edzési napló felhasználására a gyorsabb, jobb, egészséges futáshoz. Teljesen ingyenes futtatási napló nyomtatható. 27 dolog, ami befolyásolhatja az Önt
10 legfinomabb képA bostoni maratoni hétvégi 1. naptól
10 legfinomabb kép a bostoni maratoni hétvégén 1. nap
Boston Marathon hétvégi összefoglaló. Atletico Mineiro Mez Szórakozás a Boston Marathon Expo -tól, az ételektől, a felszíni vonaltól, a futásból, valamint a szállodából. BAA 5K verseny, valamint találkozni
Csomagolás a Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race hétvégére
Csomagolás a Run Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race hétvégére
Csomagolás a Run Disney vörösborhoz, valamint a Dine Half Marathon Race Weekend -hez. Amit csomagolok a 13,1 mérföldes verseny futtatásához
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási javaslatok az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és
Orange Region Fair 5K verseny diszkontráta, valamint 5K képzési terv
Orange Region Fair 5K verseny diszkontráta, valamint 5K képzési terv
Szia! Ha szereti a futást, és annyira enni, mint amennyit az 5K futtatására, valamint a vásárra kell gondolni … ne feledje.
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
⚡ Shareaholic által
–
