Úszómedence Mindennapi
Fontos, hogy az aktív és egészséges. Több mint valószínű, ha olvasod ezt a cikket most, hogy azért, mert ezek a dolgok értékek birtokában is. Vannak olyan sokféleképpen lehet elérni az optimális fitness és egészség. Meg lehet enni jobb, akkor megszünteti képernyő előtt töltött idő, és akkor ki tudja. és még ezen belül lehetőség van más választás is volt. Dolgozott ki, akkor választhat, hogy kerékpár, túra, futás, mászás, vagy úszni. Ha érdekli az úszás, illetve olyan úszás a napi rutin, akkor ez a cikk az Ön számára.
A legtöbb sportoló és fitness szerelmesei egyaránt tudják csodáját úszás. Ez az alacsony hatás, hihetetlen gyógy- és wellness előnyöket, és a befogadó számára minden korosztály és méretben. mert ez, egyre többen vannak való illesztését edzés rendszert. De mi történik, ha szeretné folytatni fürdés erőteljesebben? Mi történik, ha szánni az időt és fitness képességek úszás mindennapi?
Tartalom elrejtése
Úszás Mindennapi
Úszás mindennapi kalóriát éget
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Úszás mindennapi csökkenti a stresszt
Továbbfejlesztett izomtónus az úszás Everyday
Úszás mindennapi Kapcsolatok okozhat szemfertőzésekhez
A mentális egészség Javíthatja az úszás Everyday
Leégés az úszás mindennapi kívül
Úszás mindennapi segít szabályozni a vércukorszintet
Úszás mindennapi okozhat bőrkiütés
Red Eyes elvégezhetjük a Swimming Everyday
Úszás mindennapi segít jobban alszol
Lehet, hogy az úszó fülét mindennapi úszásból kaphatod
A vállon lévő bőr irritálható
Úszás mindennapi jó a csuklók
Úszás mindennapi okozhat száraz bőr
Lehet, hogy kevesebbet tapasztalhatsz vissza
Légzés erősebb lesz az úszás Everyday
Hair károkat okozhat a vegyszerektől
Alacsonyabb nyugalmi szívfrekvencia úszómedence Everyday
Úszás mindennapi talán segít hosszabb ideig élnek
Persze, ott lesznek néhány csodálatos dolog, hogy el fog jönni ebből! Úszás mindennapi eszköz, hogy kapsz néhány minőségi cardio feláldozása nélkül az ízületek és a térde. Doing bármilyen fizikai aktivitás minden nap van kötve, hogy néhány hihetetlen előnyöket. Azonban van néhány nem túl szép dolog, ami kijön az úszás mindennapi.
Ha úgy fitness kihívás, ahol te úszni edzés egymás után 30 vagy több napon keresztül, vagy akkor már nyert új hozzáférés a medence, és nagyon várjuk, hogy kint, ezért fontos tudni, hogy mi történik, ennek eredményeként mind jó, mind rossz! Tehát, fedezzük fel a 20 dolog, ami történhet, ha fürödni mindennapi …
Úszás mindennapi kalóriát éget
Amint azt már említettük, az úszás egy csodálatos formája cardio. és csakúgy, mint más formák cardio, ha mész, hogy az edzés mindennapi, fogsz égetni sok kalóriát! Akkor éget körülbelül 500 kalóriát egy óra úszás. Egy nagyon intenzív edzés, akkor is kap, hogy az elégetett kalóriákat akár 750 kalóriát egy óra.
Tehát tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy menjen úszni 30 percet minden nap egy hónapban. Ha ez lenne a helyzet, akkor éget 7500 kalóriát úszás egyedül! De tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy kétszer is, és úszni egy órát egy nap. Akkor, akkor lenne égő 15.000 kalória csak egy hónap. Ez sok kalóriát és sok úszás!
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Az egészséges vérnyomás létfontosságú a jó egészséghez. Enélkül a szervezet nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat és oxigént igényel. Sajnos, közel fele a felnőtt lakosság szenved magas vérnyomás, vagy magas vérnyomás.
Mivel mozogsz és egyéb aktív keresztül úszás, akkor találtam ezt a formáját gyakorolja, hogy csökkenti a vérnyomást. pontosabban, úszás mindennapi látták, hogy csökkentik a vérnyomást felnőtt magas vérnyomásban. Tehát, ha figyelembe úszás naponta az Ön egészségét és csökkenti a magas vérnyomás, ez lenne egy fantasztikus ötlet!
Úszás mindennapi csökkenti a stresszt
A mai világban, mindannyian foglalkozó különböző szintű stressz. A munkából, hogy gyereknevelés a felelősség és a váratlan dolgokat, hogy az élet nem dobja meg az utat, a legtöbb ember előtt álló félelmetes foglalkozik a stressz rendszeresen. Ez szinte lehetetlen elkerülni.
Az úszás, van valami arról, hogy a vízben. Csinálsz valamit a saját. Ez megköveteli a sok figyelmet és kevés teret zavaró az Ön környezetében. Ha a vízben, akkor megvan, hogy a jelenben. És ez az egyik oka annak, hogy sok úszás naponta csökkenti a stresszt.
Nem csak, hogy úgy érzi kevésbé stresszes, azt találtuk, hogy az úszás, egyéb formáival együtt a szív-, ténylegesen csökkenti a kibocsátás a mi stresszhormonok! Megvan rengeteg dolog az életünkben, amelyek növelik a stressz hormonok, miért nem veszik fel olyan tevékenység, amely harci ez? És, ha nem minden nap, csak arra tudok gondolni, a súlyt, hogy el tudja távolítani!
Továbbfejlesztett izomtónus az úszás mindenFürödni a mindennapi és 20 őrült dolgok történnek (###) Úszómedence Mindennapi
Fontos, hogy az aktív és egészséges. Több mint valószínű, ha olvasod ezt a cikket most, hogy azért, mert ezek a dolgok értékek birtokában is. Vannak olyan sokféleképpen lehet elérni az optimális fitness és egészség. Meg lehet enni jobb, akkor megszünteti képernyő előtt töltött idő, és akkor ki tudja. és még ezen belül lehetőség van más választás is volt. Dolgozott ki, akkor választhat, hogy kerékpár, túra, futás, mászás, vagy úszni. Ha érdekli az úszás, illetve olyan úszás a napi rutin, akkor ez a cikk az Ön számára.
A legtöbb sportoló és fitness szerelmesei egyaránt tudják csodáját úszás. Ez az alacsony hatás, hihetetlen gyógy- és wellness előnyöket, és a befogadó számára minden korosztály és méretben. mert ez, egyre többen vannak való illesztését edzés rendszert. De mi történik, ha szeretné folytatni fürdés erőteljesebben? Mi történik, ha szánni az időt és fitness képességek úszás mindennapi?
Tartalom elrejtése
Úszás Mindennapi
Úszás mindennapi kalóriát éget
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Úszás mindennapi csökkenti a stresszt
Továbbfejlesztett izomtónus az úszás Everyday
Úszás mindennapi Kapcsolatok okozhat szemfertőzésekhez
A mentális egészség Javíthatja az úszás Everyday
Leégés az úszás mindennapi kívül
Úszás mindennapi segít szabályozni a vércukorszintet
Úszás mindennapi okozhat bőrkiütés
Red Eyes elvégezhetjük a Swimming Everyday
Úszás mindennapi segít jobban alszol
Lehet, hogy az úszó fülét mindennapi úszásból kaphatod
A vállon lévő bőr irritálható
Úszás mindennapi jó a csuklók
Úszás mindennapi okozhat száraz bőr
Lehet, hogy kevesebbet tapasztalhatsz vissza
Légzés erősebb lesz az úszás Everyday
Hair károkat okozhat a vegyszerektől
Alacsonyabb nyugalmi szívfrekvencia úszómedence Everyday
Úszás mindennapi talán segít hosszabb ideig élnek
Persze, ott lesznek néhány csodálatos dolog, hogy el fog jönni ebből! Úszás mindennapi eszköz, hogy kapsz néhány minőségi cardio feláldozása nélkül az ízületek és a térde. Doing bármilyen fizikai aktivitás minden nap van kötve, hogy néhány hihetetlen előnyöket. Azonban van néhány nem túl szép dolog, ami kijön az úszás mindennapi.
Ha úgy fitness kihívás, ahol te úszni edzés egymás után 30 vagy több napon keresztül, vagy akkor már nyert új hozzáférés a medence, és nagyon várjuk, hogy kint, ezért fontos tudni, hogy mi történik, ennek eredményeként mind jó, mind rossz! Tehát, fedezzük fel a 20 dolog, ami történhet, ha fürödni mindennapi …
Úszás mindennapi kalóriát éget
Amint azt már említettük, az úszás egy csodálatos formája cardio. és csakúgy, mint más formák cardio, ha mész, hogy az edzés mindennapi, fogsz égetni sok kalóriát! Akkor éget körülbelül 500 kalóriát egy óra úszás. Egy nagyon intenzív edzés, akkor is kap, hogy az elégetett kalóriákat akár 750 kalóriát egy óra.
Tehát tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy menjen úszni 30 percet minden nap egy hónapban. Ha ez lenne a helyzet, akkor éget 7500 kalóriát úszás egyedül! De tegyük fel, hogy úgy dönt, hogy kétszer is, és úszni egy órát egy nap. Akkor, akkor lenne égő 15.000 kalória csak egy hónap. Ez sok kalóriát és sok úszás!
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Az egészséges vérnyomás létfontosságú a jó egészséghez. Enélkül a szervezet nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat és oxigént igényel. Sajnos, közel fele a felnőtt lakosság szenved magas vérnyomás, vagy magas vérnyomás.
Mivel mozogsz és egyéb aktív keresztül úszás, akkor találtam ezt a formáját gyakorolja, hogy csökkenti a vérnyomást. pontosabban, úszás mindennapi látták, hogy csökkentik a vérnyomást felnőtt magas vérnyomásban. Tehát, ha figyelembe úszás naponta az Ön egészségét és csökkenti a magas vérnyomás, ez lenne egy fantasztikus ötlet!
Úszás mindennapi csökkenti a stresszt
A mai világban, mindannyian foglalkozó különböző szintű stressz. A munkából, hogy gyereknevelés a felelősség és a váratlan dolgokat, hogy az élet nem dobja meg az utat, a legtöbb ember előtt álló félelmetes foglalkozik a stressz rendszeresen. Ez szinte lehetetlen elkerülni.
Az úszás, van valami arról, hogy a vízben. Csinálsz valamit a saját. Ez megköveteli a sok figyelmet és kevés teret zavaró az Ön környezetében. Ha a vízben, akkor megvan, hogy a jelenben. És ez az egyik oka annak, hogy sok úszás naponta csökkenti a stresszt.
Nem csak, hogy úgy érzi kevésbé stresszes, azt találtuk, hogy az úszás, egyéb formáival együtt a szív-, ténylegesen csökkenti a kibocsátás a mi stresszhormonok! Megvan rengeteg dolog az életünkben, amelyek növelik a stressz hormonok, miért nem veszik fel olyan tevékenység, amely harci ez? És, ha nem minden nap, csak arra tudok gondolni, a súlyt, hogy el tudja távolítani!
Továbbfejlesztett izomtónus az úszás mindennap
Az úszás naponta javítja mind a mentális, mind a fizikai egészségünket, ahogy már megtanultunk. Sok kalóriát égeti, mint a kardio jelentős formája, de egyedülálló abban az értelemben, hogy javíthatja az izomhangot is.
Tudtad, hogy az úszás egyszerre akár 50 izmot is képes dolgozni? Ez hihetetlen! Különösen hihetetlen, ha úgy gondolja, milyen jó az Ön ízületein.
Nem csak az ízületek hálás önnek úszás a mindennapi, mint egy része a fitness rutin, de az izmok is köszönöm is. gondoljunk csak arra, hogyan tónusú izmait lenne, ha dedikált magát úszás minden nap!
Az úszás naponta a kapcsolatokban szemfertőzést okozhat
Ha a világ egyik 45 millió felnőttje, aki kapcsolatokat visel, ez határozottan befolyásolhatja Önt. Tudtad, hogy ha az úszás közben kapcsolatokat visel, akkor nem csak a szemirritáció esélyét növeli, hanem növeli az esélyeit a szemfertőzés vagy akár a szaruhártya fekélyek kialakulásának esélyeiről is?
Az úszásnak mindennapi kapcsolatokkal való eldöntése a kapcsolatokkal még nagyobb kockázatot jelenthet ezeknek a nagyon súlyos szövődményeknek. Ha Ön kapcsolati viselője, győződjön meg róla, hogy megvédi a szemét védőszemüveggel, és keressen útmutatást arról, hogy hogyan lehet legjobban megakadályozni a komplikációk fejlesztését.
A mentális egészség javíthatja az úszást mindennapi
Bár csak megtudtuk, hogy az úszás csökkentheti a stressz hormonunk kiadását, segíthet más érzelmi jó hormonok előállításában is. Cardio, mint például az úszás, kiadja az endorfint. Az endorfinok a testünk természetes fájdalomcsillapítóként működnek, és a stressz, a szorongás és a depresszió elleni küzdelem másik módja is.
Ha csökkenti a stressz hormonok mennyiségét, naponta felszabadítja és az endorfinokat felszabadítja, akkor javul a mentális egészségedben! A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az úszás mindennapi fantasztikus fizikai egészségügyi előnyökkel jár, de fontos gondolkodni a mentális egészségre is!
Mint fent említettem, egy elkötelezett időt vesz igénybe a mindennapi életedből, és valami, mint az úszás, teljesen megváltoztathatja az Outlook és a hangulatod. Ez minden bizonnyal valamit figyelembe venni.
Napkárosodás az úszáson kívül
Eddig megemlítettem néhány igazán vonzó dolgot, ami megtörténhet, ha mindennapi úszásra megy. De mint korábban mondtam, vannak olyan kevésbé, mint az optimális dolgok, amelyek is megtörténhetnek. Az első negatív dologért, hogy fontolja meg, valóban attól függ, hogy hol úszsz.
Ha úszsz a helyi közösségben vagy tornaterem fedett medencéjében, ez nem annyira aggodalomra ad okot. De ha az úszó helyed a szabadban van, akkor a napkárosodást kockáztatja. Lényegében, minél több időt töltött kívül a nap, annál nagyobb a kockázata a napkárosodás, a bőrrák és így tovább. Az amerikai rákos társadalom azonban azt ajánlja, hogy minimalizálhatja ezeket a kockázatokat, ha széles spektrumú fényvédőt alkalmaz, minimális SPF 30-mal, két óránként, a napban van. Bár ez nem fog teljesen megszabadulni a Nap károsodásának kockázata miatt, akkor segíthet, ha mindennapi úszni szeretne.
A mindennapi úszás segít a vércukorszint irányításában
A vércukor az Ön egészségének egy másik fontos eleme. Lényegében a vércukorszint a vérben található cukor mennyisége. A legtöbb egészséges személy normál tartományban fenntarthatja szintjét anélkül, hogy túl magas vagy túl alacsony lenne, amelyek mindegyike veszélyes lehet.
Az egészségi emésztés szerint az úszás valójában olyan jelentős hatást gyakorolhat a vércukoron, hogy az edzés után napokig irányíthatja azt. Olyan sok izmokkal használják az úszás munkamenetét, olyan módon használják őket, amely lehetővé teszi számukra, hogy gyorsabban és hatékonyabban felszívják a cukrot a véráramtól. Ez elsősorban mindenki számára az egészségügy szempontjából, de különösen csodálatos hírek azoknak, akik diabéteszes vagy prediketikusak, és a vércukorszintet stabilizálják.
Egyszerűen gondolkodhatsz, ha beépítetted az úszást a napi rutinodba, a transzpire jelentős javulásai!
Az úszás mindennapi bőrkiütést okozhat
A legtöbb medence klórot használ a víz tisztítására és higiéniájára. Bár ez tart minket biztonságos a baktériumok tenyésztését a vízben, túl sok téve a vegyi okozhat némi kellemetlenséget és kiütések.
Bár nem minden ember tapasztalja a klórkiütéseket, minden bizonnyal valami, amit keresni, és tisztában kell lenni, ha mindennapi úszni akarsz. Elég kényelmetlen lehet, formáló dudorok és piros kiütések, amelyek viszkethetnek és megduzzadhatnak.
A vörös szemek mindennapi úszásból előfordulhatnak
Hasonló a klórt kiütés, a szemét is válhat irritált a vegyi anyagok a medencében. Minél több expozíció van a vegyi anyagoknak, annál valószínűbb, hogy az irritációból vörös szemeket fog alakítani.
Vannak, akik hajlamosabbak a szemük egyre irritált, mint mások, de azt javasoljuk, hogy ha úszni egy csomó viselni a szemüveget a víz, amely segít megelőzni a fejlődő vörös szemek. Tehát nem lehet optimális dolog történni, de legalább megakadályozhatja vagy enyhítheti!
Az úszás mindennapi segít abban, hogy jobban aludjon
Ez mak
