Két új papírok

Elnézést rádiócsendet. Ez már egy kap néhány hónap rengeteg történik. Én most balra csapat GB, és mentek tovább, hogy új kalandok (fogok beszélni róla hamarosan). Közben a két tanulmány a közelmúltban megjelent, és a kivonatok itt.

Horm Metab Res. 2013 április 15. [Epub nyomtatás előtt]

Kombinált külső terhelés és az egész test vibráció fokozza a GH-felszabadító hatása guggolva egészséges nők.

Giunta M, Rigamonti AE, Agosti F, Patrizi A, Compri E, Cardinale M, Sartorio A.

Forrás
Istituto Auxologico Italiano, IRCCS, Laboratorio Sperimentale di Ricerche Auxo-endocrinologiche, Milánó és Piancavallo (VB), Olaszország.

Absztrakt
Az utóbbi években a teljes test vibrációs (WBV) vált hatékony kiegészítője vagy alternatívája ellenállás. Nagyon kevés adat áll a hatások a különböző WBV protokollok anabolikus hormonok állnak rendelkezésre. Ebben a vizsgálatban összehasonlítottuk a növekedési hormon (GH), a vér laktát (LA), és a kortizol cselekvések különböző protokollok, amelyek WBV. Hat egészséges nők rekreációs aktív done 10 db 12 dinamikus guggolás a következő körülmények között: guggoló önmagában (S), guggoló + rezgés (SV), guggoló + külső terhelés (SE), és a guggolás + külső terhelés + rezgés (SEV). Minden cselekvés a különböző ingerek kitaláltam akut növekedését GH, a kortizol és LA. Különösen GH kiválasztás lényegében növelte mind a 4 körülmények rögtön után edzés, mint a többi időpontokban. Továbbá, egy lényegesen nagyobb növekedést azonosítottuk következő SÜV képest az egyéb feltételek. Kortizol lényegében követően csökkent S, SV és SE mivel ezek fokozott lényegében követi SEV. LA csúcsok történt rögtön a végén minden feltételt. azonban elérte a statisztikai vonatkozású csak azt követően SÜV. A vizsgálati eredmények azt mutatják, hogy a kombináció guggolás + külső terhelés + rezgés (SÜV) is képviseli a legmegfelelőbb módozat, hogy fokozza a szomatotrop funkciót, és közvetve szerezni növekedése izomerő és pozitív változások a testösszetétel. emellett vizsgálatok szükségesek vásárlás kitalálni, hogy a krónikus hatásai a gyakorlat módozat a hormonális profil.

Eur J Appl Physiol. 2013 Jan 24. [Epub nyomtatás előtt]

A neuromuszkuláris fáradtságot okozta az egész test vibrációs edzés.

Maffiuletti NA, Saugy J, Cardinale M, Micallef JP, helye N.

Forrás
A neuromuszkuláris Research Laboratory, Schulthess Clinic, Lengghalde 2, 8008, Zürich, Svájc, nicola.maffiuletti@kws.ch.

Absztrakt
A tanulmány célja az volt, hogy megnézzük a nagyságát és a származási neuromuszkuláris fáradtságot által kiváltott félig guggoló statikus egésztest-vibráció (WBV) edzés, és összehasonlítani, hogy egy nem WBV állapotban. kilenc egészséges önkéntesnél teljesen két kifáradnának protokollok (WBV és a nem-WBV, véletlenszerűen bemutatott), amely öt 1-min rohamok statikus félig zömök gyakorlat egy megfelelő terhelés 50% -a az egyéni testtömeg. A neuromuszkuláris fáradtságot térd és a boka izmok vizsgálták előtt és rögtön után fárasztó protokollt. A fő kimenetel maximális akaratlagos kontrakció (MVC) nyomaték, önkéntes aktiválás és kettős magasság nyomatékkal. Térd extensor MVC nyomaték lényegesen csökkent (P <0,01), és ugyanolyan mértékben, miután WBV (-23%) és a nem-WBV (-25%), míg a térd flexor, plantáris flexor, és dorsiflexor MVC nyomaték nem befolyásolta a kezelések . Önkéntes aktiválása térd extensor és flexor izmok talp nem volt hatással a két fárasztó protokollokat. Doublet magassága nyomaték jelentősen csökkent, és hasonló mértékben követi WBV és a nem-WBV edzés, mind térdfeszítő (-25%; P <0,01) és a talpi flexorok (-7%; P <0,05). WBV edzés további terhelést nem erősítik a fáradtságot és nem változtatta meg az oki szempontokat, mint a nem-WBV félig guggoló rezisztív gyakorlat rekreációs aktív alanyok. Ossza meg ezt: Linkedin Twitter Pinterest Whatsapp Email Nyomtatás Facebook Tumblr Mint ez: Mint a betöltés ... Összefüggő Új üzenet megjelent # 3: teljes test vibrációs hatások elhízott subjectsSeptember 12 2012In „izom fiziológiája” Vibrációs edzés is jó ez? Augusztus 12 2007In „vibrációs edzés” Új hozzászólás publishedNovember 16, 2011

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *