A legvastagabb Smoothie Publish futtatást ma reggel készítettem.
A keverékben: fehérjepor, jég, spenót, chia magok, víz. Két poharat készített, amelyeket mindkettőnek örültem, ha egy teljes kiőrlésű indiai lapos kenyeret az oldalán. A TJ -kből származó lapos kenyér vastag és rágó a legjobb módon.
A legújabb videóim
Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.
További videók
0 másodperc 8 perc, 1 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
08:01
Fél mandulavaj/tökvaj fél tök krémsajt nanerrel.
Még mindig éhes voltam ez után, és úgy döntöttem, hogy csiszolok egy csokoládé chip Larabar -t. Ez sokkal jobb, mint amit szem előtt tartottam?
A RÖGZÍTÉS előtt a legjobban futtam! Felfedeztem egy nagyszerű (olvasott: lefelé) utat. Ahhhhh! Van valami olyan mentális, hogy nagyszerű futást végezzen. Mintha visszahozzák magamba vetett bizalmamat?
6 mérföld tipikus ütem: 8:21
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:34
Mile 3: 8:15
Mile 4: 7:42 – Úgy gondolom, hogy ez a leggyorsabb, amikor valaha is futtam egy mérföldet!
5. mérföld: 8:13
Mile 6: 8:40
Pre-Pre-Run, valamint a reggeli, amelyet a nap legfontosabb étkezésének tettem. Volt néhány maradék tésztám, amit másnap készítettem neki. Nem volt elegendő a teljes étkezéshez, de nem akartam pazarolni.
Úgy döntöttem, hogy egy serpenyőbe dobom …
és hozzáadott néhány tojást, valamint sajtot Fluminense Mez …
Néhány San Francisco Southampton FC Mez -i savanyúsággal Iráni labdarúgó-válogatott Mez tálalva, amelyet a hétvégén helyreállítottam. A maradék sírok gyakorlatilag bármivel működnek! próbáld ki.
Kérdés: Tetszik a maradék? Egyáltalán módosítja őket?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
