2010 egyik legnagyobb célja az, hogy 4 órán belül maratont működtessek! Ez egy olyan cél, amelyet utálok még a blogban is beismerni, mert tudom, hogy nekem nagyon nehéz lesz, és nagyon félek:/
De tisztán jöttem az év eleje felé, így meg is oszthatnám a tervemet, hogy ezt az álmot veled valósítsam meg.
A legújabb videóim
Gyönyörű feleségem a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
Gyönyörű feleségem a Pysch kórteremben: Memoir
Írta: Mark Lukach
A 2017. évi legkelendőbb memoár audio könyv -áttekintése.
Jó hallgatás?
Osztom a Hallible oldalon elérhető könyv gyors áttekintését.
Az Amazon -tól:
A mentális betegség által újradefiniált, mégis reményteljes emlékezet egy fiatal házasságról, mégis megerősíti a szeretet hatalmát.
Mark és Giulia élete együttesen mese romantikaként kezdődött. Tizennyolckor beleszerettek, huszonnégy éves korukban házasodtak össze, és hamarosan San Franciscóban kezdték meg álmai életüket. De amikor Giulia huszonhét volt, félelmetes és váratlan pszichotikus szünetet szenvedett, amely majdnem egy hónapig a pszichés osztályon landolt. Egy nap dinamikus és jól beállított; A következőknek téveszmék és öngyilkos volt, meggyőződve arról, hogy szeretteinek nem voltak biztonságban.
Kérdés:
Milyen könyvet Fluminense Mez vagy podcastot hallgat most ??
Mit kellene hallgatnom a következőkre?!
A könyvhez való linkek és egyéb vélemények a RuneatRepeat.com oldalon találhatók
További videók
0 másodperc 5 perc, 31 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
05:31
Tegnap átmentem a LOSC Lille Mez hatalmas levélhalomon, amely bejött, miközben a menekülésen jártam, és örömmel láttam, hogy megérkezett a Runner világának legújabb kérdése. Megfordítottam, és megbotlottam egy négy órás maraton futtatásának tervére!
Jelnek kell lennie! Tehát úgy döntöttem, hogy csak megharapom a golyót, és azt tervezem, hogy ezt a tervet követően négy órán belül futtatom a következő Mary -t, az életem néhány módosításával, az utazásom és a testem.
Izgatott vagyok. Félek. Itt fogok írni az edzésemről?
Eddig csak 2 maratont futtam. A PR -m valójában az első maratonom 4: 15 -kor!
De a sok legutóbbi január Mary -m 4:27 volt? Hibáztatom az időbeli különbséget
a.) Beteg és b.) Nem elég edzés (Darn téli szezon MD -ben)
Tudom, hogy nagyon hosszú és kemény edzésem van előttem, de legalább megpróbálom választani. Nagyon szerettem volna futni a Long Beach -et októberben, de azt hiszem, legalább egy felét meg kell tennem, mielőtt még egy teljes munkát végeznék. De van egy probléma – nem találok félmaratont SoCalban augusztusban vagy szeptemberben (kivéve az AFC -t San Diegóban, a hétvégén kívül vagyok, kudarcot vallok).
Kérjük, tudassa velem, ha tisztában van egy félmaratonnal az Orange megyétől július végén, szeptemberig tartó 200 mérföldre. Köszönöm!
A végső döntésemet a következő teljes maratonomról meghozom, hogy találok -e egy félmaratont a Long Beach előtt, amely október 17 -én van.
Nem volt időm reggelizni a sztrájk előtt! Ma reggel, tehát csak néhány jeges kávét vettem fel, és üzemanyagnak hívtam.
Amikor visszatértem, készítettem egy nagy turmixot fehérjeporral, jéggel, mandula tejjel, spenóttal, chia maggal és xantham gumival.
Plusz egy szendvics vékony, PB oldalán. A Trader Joes ismét kimarad a kedvenc len mandulavajomból? Nagyon kudarcot vallottak engem az utóbbi időben. Lehurrogás.
Most elmegyek, hogy találkozzam a barátommal, Kristin -rel ebédre? TSG 1899 Hoffenheim Mez Találkozunk később Gators…
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
