Úszómedence Mindennapi
Fontos, hogy aktív legyen, valamint az egészséges. Több mint valószínű, ha olvasod ezt a cikket most, ez mivel ezek a dolgok értékek birtokában is. Olyan sok módon lehet elérni az optimális fizikai, valamint az egészségügyi. Meg lehet enni jobb, akkor megszabadulni képernyő időt, valamint ki tudja. valamint belül is ezeket a lehetőségeket, vannak más alternatívák közül kell választani kellett. Dolgozott ki, akkor válassza ki a kerékpár, túra, futás, mászás, vagy úszni. Ha érdekli az úszás, illetve olyan úszás át a mindennapi rutin, akkor ez a cikk az Ön számára.
A legtöbb sportoló, valamint fizikai szerelmeseinek egyaránt megértsék a csodálatos úszás. Ez az alacsony hatás, hihetetlen gyógy- és wellness, valamint a wellness előnyeit, valamint a befogadó számára minden korosztály, valamint a méretek. mivel e, többet is, mint többen való illesztését edzés rendszert. De mi történik, ha akar menni úszás után erőteljesebben? Mi történik, ha szánni az időt, valamint a fizikai képességek úszás mindennapi?
Tartalom elrejtése
Úszás Mindennapi
Úszás napi kalóriát éget
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Úszás napi csökkenti a stresszt
Továbbfejlesztett izomtömeg tone úszómedence Everyday
Úszás naponta Kapcsolatok okozhat szemfertőzésekhez
A mentális egészség és wellness Javíthatja az úszás Everyday
Leégés az úszás naponta Kívül
Úszás napi segít szabályozni a vércukorszintet
Úszás napi okozhat bőrkiütés
Red Eyes megtörténhet az úszás Everyday
Úszás napi segíti jobban alszol
Lehet, hogy úszó fülét úszómedence Everyday
Skin válladon kaphat irritált
Úszás napi nagyszerű az ízületek
Úszás napi okozhat száraz bőr
Előfordulhat kisebb Vissza kérdések
Légzés erősebb lesz az úszás Everyday
Hair kár megtörténhet a vegyszerektől
Alacsonyabb nyugalmi szívfrekvencia úszómedence Everyday
Úszás napi segíthetnek az online Hosszabb
Persze, ott lesznek néhány csodálatos dolog, hogy el fog jönni ebből! Úszás napi azt jelenti, hogy kapsz néhány jó minőségű kardio feláldozása nélkül ízületek, valamint a térd. Doing bármilyen fajta fizikai aktivitás minden nap van kötve, hogy néhány hihetetlen előnyöket. Azonban van néhány nem túl szép dolog, hogy lehet, hogy jön ki az úszás mindennapi.
Ha figyelembe vesszük a fizikai nehézség, ahol te úszni edzés egymás után 30 vagy több napon keresztül, vagy akkor már nyert új hozzáférhetnek az a medence, valamint te izgatott, hogy kint, ezért fontos, hogy megértsük, mi előfordulhat ennek eredményeként két nagy, valamint a rossz! Tehát nézzük meg a 20 dolog, ami akkor jelentkezik, ha fürödni mindennapi …
Úszás napi kalóriát éget
Amint azt már említettük, az úszás egy csodálatos típusú kardió. valamint csakúgy, mint más formák cardio, ha mész, hogy az edzés mindennapi, fogsz levetkőzni nagy kalória! Akkor istállót körülbelül 500 kalóriát egy óra úszás. Egy igazán intenzív edzés, akkor is kap, hogy kalória istállót akár 750 kalóriát egy óra.
Nos, nézzük állam úgy dönt, hogy menjen úszni 30 percet minden nap egy hónapban. Ha ez lenne a helyzet, akkor fészer 7500 kalóriát úszás egyedül! De nézzük állam úgy dönt, hogy kétszer is, valamint úszni egy órát naponta. Akkor, akkor lenne égő 15.000 kalória csak egy hónap. Ez egy nagy kalóriát, valamint egy nagy úszás!
Csökkenti a vérnyomást az úszás Everyday
Az egészséges vérnyomás szükséges nagy egészségre. Enélkül a szervezet nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat, valamint az oxigén szükséges. Sajnos, közel fele a felnőtt lakosság szenved magas vérnyomás, vagy magas vérnyomás.
Mivel Ön mozog, valamint, hogy aktív úszás, hogy felfedezték ezt a fajta gyakorlat, hogy csökkenti a vérnyomást. Pontosabban, úszás napi már láttuk, hogy csökkentik a vérnyomást felnőtteknél a magas vérnyomás. Tehát, ha figyelembe fürdés mindennapi az egészség és wellness, valamint csökkenti a magas vérnyomást, ez lenne egy jó ötlet!
Úszás napi csökkenti a stresszt
A mai világban, mindannyian foglalkozó különböző szintű stressz. A munkából, hogy gyereknevelés a felelősség, valamint a váratlan dolgokat, hogy az élet nem dobja meg az utat, a legtöbb ember előtt álló kiváló ajánlatát stressz rendszeresen. Ez szinte lehetetlen elkerülni.
Az úszás, van valami arról, hogy a vízben. Csinálsz valamit a saját. Szükség van egy nagy hangsúlyt, valamint kevés helyet zavaró az Ön környezetében. Ha a vízben, akkor megvan, hogy a jelenben. És ez az egyik oka annak, hogy sok úszás mindennapi csökkenti a stresszt.
Nem csak, hogy úgy érzi kevésbé stresszes, hogy felfedezték, hogy az úszás, egyéb formáival együtt a szív-, tényleg rkivon a kibocsátás a stresszhormonok! Megvan rengeteg dolog az életünkben, hogy növeljék a stressz hormonok, miért nem veszik fel olyan tevékenység, amely harci ez? És, ha nem minden nap, csak azt tudom elképzelni a súlyt, hogy esetleg távolítsa el!
Továbbfejlesztett izomtömeg tone úszómedence Everyday
Úszás mindennapi növeli mind a szellemi és a testi egészség és wellness ahogy már megtanult. Ez éget nagy kalóriát, mint egy jelentős típusú kardió, de ez egyedülálló abban az értelemben, hogy ez növelheti az izomtömeget hangot is.
Megértette, hogy az úszás működhet akár 50 izmokat egy időben? Ez hihetetlen! Ez különösen hihetetlen, ha belegondolunk, hogy pontosan milyen jó, az ízületek.
Nem csak az ízületek hálás önnek úszás naponta egy része fizikai fitness rutin, de az izmokat fogja mondani neked köszönhetően is. Csak elképzelni, hogy pontosan hogyan tónusú izmait lenne, ha dedikált magát úszás minden nap!
Úszás naponta Kapcsolatok okozhat szemfertőzésekhez
Ha az egyik 45 millió felnőtt a világon, aki hord kapcsolatok, ez lehet biztosan hatással lehet rád. Megértette, hogy ha viselni kapcsolatok úszás közben, akkor nem csak növeli az esélyét a szem irritációja, azonban te is növeli az esélyét a létrehozásáról szem fertőzés vagy akár egy szaruhártya fekély?
Döntés menni úszni naponta kapcsolatok fokozhatja a még nagyobb veszélyben ezek elég súlyos szövődmények. Ha Ön lépni viselő, biztos, hogy védje a szemét védőszemüveggel, valamint iránymutatást kérnek, pontosan hogyan lehet a legjobban megakadályozni magát létesítsen ilyen szövődmények.
A mentális egészség és wellness Javíthatja az úszás Everyday
Míg mi csak megtanulta, hogy az úszás csökkentheti a megjelenése a stressz hormon, akkor szintén segítik a termelő más jó érzést keltő hormonok. Cardio, mint például úszás, közlemény endorfinok. Az endorfinok jár a szervezetünk természetes fájdalomcsillapítók, valamint hasonlóképpen jár el, mint egy újabb módszer a harci stressz, szorongás, valamint a depresszió.
Ha mennyiségének csökkentése stressz hormonok, te felszabadító mindennapi valamint felszabadító endorfinok, akkor látni fogja javulást a mentális egészség! A legtöbb ember azt hiszi, úszás naponta hozza kiváló fizikai egészség és wellness előnyök azonban fontos, hogy úgy vélik, a mentális egészség is!
Mint azt fentebb már említettük, hogy egy dedikált időt ki a mindennapi élet, valamint hogy valami hasonló úszás teljesen módosítás a kilátások, valamint a hangulat. Ez határozottan valami, hogy fontolja.
Leégés az úszás naponta Kívül
Eddig már említettem néhány igazán vonzó dolog, ami történhet, ha fürödni mindennapi. Azonban, mint azt korábban, van is néhány kisebb, mint megfelelő dolgokat, hogy előfordulhat is. Mert a legelső kedvezőtlen dolog, hogy fontolja, hogy valóban attól függ, hogy hol van az úszás.
Ha az úszás a regionális környéken, vagy tornaterem fedett medence, ez nem olyan nagy aggodalomra ad okot. De, ha az úszás hely a szabadban, akkor veszélyt a leégés. Lényegében, annál több időt töltött kint a nap, annál magasabb a veszélye leégés, bőrrák, valamint több. Azonban az American Cancer Society ajánlja akkor csökkenti ezeket a kockázatokat alkalmazásával széles spektrumú fényvédő minimum SPF 30 kétóránként van ki a nap. Noha ez nem teljesen megszabadulni akkor a leégés kockázatok, ez segíthet, ha kiválasztja úszni naponta kívül.
Úszás napi segít szabályozni a vércukorszintet
Vércukor még egy fontos eleme az egészségre. Lényegében a vércukorszintje a cukor mennyiségét felfedezte a vérben. A legtöbb egészséges egyének megőrizhetik szinten egy tipikus fajta nélkül megy is magas vagy alacsony, valamint, mindkettő veszélyes lehet.
Az egészségügyi és wellness Digest, úszás valóban van egy ilyen jelentős hatást gyakorol a vércukorszintje, hogy képes irányítani a napon edzés után. A sok izmok hasznosítják a úszási ők is hasznosítják egy módszert, amely lehetővé teszi számukra, hogy a cukor gyorsabban, valamint hatékonyabban a véráramba. Ez nagyszerű mindenki számára egészségügyi szempontból, de különösen nagyszerű hír azok számára, akik cukorbetegek, vagy pre valamint küzd a vércukor stabilizálja.
Az ember csak elképzelni, ha építeni fürdés be a mindennapi rutin, a jelentős javulást, ami áthatja!
Úszás napi okozhat bőrkiütés
A legtöbb medencék hasznosítani klór tisztítására, valamint a higiénia a víz. Bár ez tart minket kockázatmentes a baktériumok tenyésztését a víz, valamint sok kitett ez a vegyi anyag okozhat némi kellemetlenséget, valamint bőrkiütések.
Bár nem minden ember tapasztalata klórt kiütések, ez biztosan valami, hogy néz ki, valamint tudatában lenni, ha azt tervezi, hogy úszni mindennapi. Ez lehet meglehetősen kellemetlen, formaaz ing dudorok, valamint a vörös bőrkiütés, hogy viszket, valamint megduzzadhat.
A vörös szemek mindennapos úszásból származhatnak
Hasonló a klórt kiütés, a szeme ugyancsak végül is irritált a vegyi anyagok a medencében. Minél több expozíció van a vegyi anyagoknak, annál valószínűbb, hogy az irritációt vörös szemét hozza létre.
Vannak, akik hajlamosabbak a szemük egyre irritált, mint mások, de azt javasoljuk, hogy ha úszni egy nagy viselet szemüveg a vízben, hogy segítse megelőzni létrehozó vörös szemek. Tehát nem lehet megfelelő dolog, de legalább megakadályozhatja vagy enyhítheti!
Az úszás naponta segít abban, hogy jobban aludjon
Teljes értelme, hogy az úszás naponta segít abban, hogy jobban aludjon. Az úszás közben a test kevesebb stressz hormonokat ad ki, miközben az endorfinokat is felszabadítja. Ön egészségesebbé válik, és naponta teljes test edzést végez. Ettől kezdve elégedettebb leszel, valamint fáradt az estéken, ami sokkal jobb éjszakai alvást vezet.
Tehát, ha valaki, aki küzdött a elalvás (vagy átalvási) a múltban, mint a kardió úszás ereje csodákra! Ez minden bizonnyal érdemes lesz.
Lehet, hogy az úszó fülét mindennapi úszásból kaphatod
Ez minden bizonnyal nem a legmegfelelőbb az úszás mindennapi helyzete, de azt is figyelembe kell venni, mint a felkészült. Mint a többi potenciálisan kockázatos dolog, ami történhet az úszást minden nap, annál úszás teszel, annál nagyobb a valószínűsége, hogy megtörténjen. Itt, ha mindennap úszsz, akkor növeli az esélyeit az úszó fülének létrehozására. Az úszó fül egy külső fülfertőzés, amely akkor következik be, amikor a víz csapdába esik a fülcsatornájába. Innen a baktériumok olyan jól fejlődnek, mintha kezeletlenek maradnak, akkor tényleg néhány problémát okozhat.
Tartsd ezt szem előtt, ha egy bizonyos időt akarsz szentelni az úszás naponta. Ha bármilyen típusú, a jelek és tünetek biztos, hogy ez majd gyorsan fülcsepp előtt állapota rosszabbodik!
A vállon lévő bőr irritálható
Itt van egy meglehetősen egyedülálló dolog, ami úszásból származhat! Mindent megvitattuk a klór-kiütésekről, de van egy másik irritáció, amit az úszás után különösen a vállán lehet.
Bár ez jellemzőbb a férfiak körében, az úszó válla van, ahol a vállod egy kiütést alakít ki az állából, minden alkalommal, amikor az úszás közben belélegezheti a fejét. Bár furcsán specifikus, ez minden bizonnyal valami, ami történik, és általában 15-30 perccel az úszás után.
Ez nem feltétlenül minden emberre vonatkozik, de ha srác vagy, vagy van néhány arcszőr, csak készüljön el. Talán győződjön meg róla, hogy tisztán borotvált, mielőtt a medencét üti?
Az úszás naponta nagyszerű az ízületek számára
Ezt korábban említettem, de ugyanolyan nagyszerű, hogy ne tegye, mint az egyik 20 dologunk, ami megtörténhet! Csak tedd, vízben, kevesebbet értékeljük. Voltál már valaha valakit egy medencében, aki azt hiszi, pontosan milyen fényt jelentenek? Nos, ez a tudomány, tényleg!
De itt nem vagyunk itt beszélni a tudomány minden részletéről. Itt vagyunk, hogy megvitassuk, miért ez egy ilyen dicsőséges dolog! Mivel testünk kevésbé terhet ránk a vízben, ez egy olyan gyakorlat, amely jelentősen gyengéden van az ízületeken.
Mivel az úszás olyan egyszerű az ízületek, ez egy rendkívül befogadó fajta gyakorlat, hogy gyorsabban hozzáférhetővé minden korosztály, valamint a képességeit. A fiataloktól a régiig továbbra is képes lesz arra, hogy a szívritmusodat felszámolhassa anélkül, hogy indokolatlan stresszt okozna a szegény vagy zúzott ízületeknél, akikkel foglalkozott. Csak a medencébe juthatsz, és az előnyöket az összes költség nélkül élvezheti.
Az úszás naponta száraz bőrt okozhat
Lehet, hogy nem fog klór- kiütés úszás naponta, ha szerencséd van, azonban még mindig lesz rendkívül érzékenyek egyre száraz bőrt. A vegyi anyagokból, hogy minden nap hosszabb ideig kitűnjenek a vízben, nagyon nagy lehetőség van arra, hogy a bőred szenvedjen.
Vannak azonban, hogy megpróbálhatja megakadályozni ezt. Javasoljuk, hogy minden alkalommal, amikor kiszállt a medencéből, és aztán kiszáradja megfelelően. Az egyik legegyszerűbb módja a medencéből a medencéből, csak kiszállt, valamint a levegő szárítást. Természetesen még egy módszer, hogy leküzdjék ezt a leendő problémát az úszásról minden nap, hogy minden egyes dip után alkalmazzon krémet! Bár lehet, hogy problémát jelent, legalábbis vannak olyan dolgok, amiket meg lehet tenni, hogy megakadályozzák!
Lehet, hogy kevesebbet tapasztalhatsz vissza
Gyakran, mint a nem, futás, valamint a kerékpározás is kiváló ajánlatot okozhat a hátán. A kerékpározásból, valamint a fogantyúkra támaszkodva furcsa
