Helló! Van egy igazán jó kérdésem a fél maratoni képzésre, hogy megosszák ma. A kérdés alatt van, de lényegében ez a futó azt akarja tudni, hogy az alapvető hosszú távok mennyire a fél maratoni képzés …
Szia Monica, folyamatosan egy évre nagyon következetesen futok, több 5ks, egy 10k és egy 5 mérföldes versenyen futottam, van egy futópadom a házamban, ha nem tudok futni kívül, használom. Március végén az első félig maratonomban fogok futni. Úgy érzem, nem tudom felgyorsítani a képzést, nincs sok időm hosszú távon, és amikor napi 3-4 mérföldre futok. Kíváncsi voltam, hogy volt-e javaslata vagy javaslata, amit adhatsz nekem? A hosszú futások valóban alapvető fontosságúak, vagy csak annyit kell tartanom, hogy a rövidnadrág fut, és néhány keresztképzést végezzen? várom a válaszodat! Őszintén, v
A legújabb videók
Podcast visszanyeri augusztus 6-tól
And here’s a new video with a quick recap of 3 podcasts I listened to yesterday.
A podcastok leadódtak:
The drama Club – April 2018 episode about Monica Lewinsky and July 2018 episode about Conan O’Brien and duchess of York Fergie. Érdekes dolog!
A reggeli pirítós podcast – a mai epizód a forró témákról, beleértve az e! news announcement that the show will be completely cancelled (the times have been switched up a bit lately, but now it’s over).
Juicy Scoop Heather McDonald – interjú a Sandy kapitány alól a mediterrán fedélzeten
További videók
0 másodperc 7 perc, 26 másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
07:26
Válasz a fő kérdésre – hosszú távú futás?
Igen. A félmaraton képzéshez a hosszú távúak tekinthetők az alapítványnak, hogy felkészüljenek arra, hogy 13,1 mérföldet futtatjanak. Ez egy hosszú távolság, ezért hosszú ideig kell futtatnia, hogy készen álljon rá. Még a félmaratoni képzési tervekben is, hogy “csak” 3 nap múlva futottál, a hosszú távon a hosszú távon alapvető fontosságú.
Teljesen megértem, hogy a távolsági verseny képzése sok időt vesz igénybe. and between working and being a mother and life and the weather… it is really hard to fit in hours of running each week! Értem.
De nem akarom, hogy megsérüljön, így azt javaslom, hogy gondoskodj arról, hogy megpróbálja a legjobbat, hogy felépítse a testét, hogy készen álljon a távolságra. Nem kell hosszú ideig futtatnod minden héten – néhány képzési terv 2 hétig hosszabb futást, majd egy lépést jelent. Vagy találjon meg más munkát, ami ésszerű az életed és az idő.
Sok szerencsét!!! És hadd tudjam meg, ha bármilyen más kérdése van. Én húzom ya?
Ma kezdtem a napsütésben. szépen ma.
Túl hosszú volt, mert volt egy zöld smoothie! Volt egy vágyom tegnap, és megütöttem a boltot néhány spenótra és egy banánra – egy og zöld smoothie két alapvető összetevője.
A keverőben: jég, mandula tej, spenót, mogyoróvaj, banán.
Én is megpróbáltam ezt a nagyon egészséges snack helyzetet – dátummal a mandula vajjal. Olyan egészségesnek és képzeletnek érzem magam.
Kivéve. Nem tetszett. BAH. E erőfeszítés.
Egyéb fél maratoni képzési tippek:
A legjobb fél maratoni képzési tippek
Készen állsz egy félmaratont?
A reggeli rutinom – videó
E-mailen keresztül kaptam a félmaraton képzési kérdést – teljesen szabadon engedhetem meg, hogy e-mailben küldje el a kérdéseit a Gmailben. I think a lot of runners have similar questions so it helps to share the information here and bounce ideas and methods off each other in the comments.
Kérdés: Mit eszel ma, hogy zöld volt?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
