Ma ilyen produktív méh voltam! Amint felébredtem, elmentem a boltba, hogy tejtháljon, így ez volt a napi gyakorlatom. A vasárnap általában pihenőnap, de jó egy lil sétálni
Reggeli után sokat tisztítottam. Aztán eltaláltam a boltot, hogy teljes élelmiszer -vontatást kapjak …
A legújabb videóim
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint tippek.
További videók
Következö
Utazási Jane Review
08:01
Élő
00:00
08:21
14:26
A kosárban:
Spárga
Organikus tavaszi keverék
Zip pezsgő
Lazackonzerv
Zeller
Fuji alma
Salsa
Brokkoli
Mahi Mahi hamburgerek
Tojásfehérje
Tojás (sok tojást eszek.)
pulyka
Babybel sajt
És főztem néhány csirkét ebédre a hét folyamán – minden készen vagyok!
A Los Angeles -i maraton a mai naptól kezdve van, így annak ellenére, hogy nem edztem kifejezetten ehhez, ezen Club America Mez a héten egyfajta maratoni kúpos hétként kezelem, ami azt jelenti…
Sok ebből*:
*Szénhidráttartalmú betöltés
És egy kicsit ebből*:*pihenjen
Tehát a hétre vonatkozó edzési tervem – 3 nap futás, 2 nap Jillian, 1 nap pihenés.
És mivel már egy ideje – itt vannak a kedvenc kereséseim a héttől … valaki ezt Googled és talált Run Eat Repeat:
„Tina Fey Butt”
„Depressziós a maratoni kúp közben” – Ideális időzítés! Nekem is. Ó, tanácsot akartál? #Dail
“Miután izgatott vagyok, úgy illatos vagyok, mint a fritos”
“Éhes vagyok vagy kanos”
„Olcsóbb-e teljes görögdinnye vagy konténer megvásárlása”-egész! Annyira könnyű vágni, megtekinteni a görögdinnye szerető / vágó vlog -ot, és 2 másodpercig tart. Rendben, talán 2 perc.
Beszéljünk: Nevezze meg egy dolgot az élelmiszerboltban ezen a héten!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Élelmezési naplót és könyveket, amelyeket hallgatni kell futás közben
A pihenőnap reggeli Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez rutinom
A pihenőnap reggeli rutinom
A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Everton FC Mez Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási/gyalogos módszert a maratoni edzéshez hosszú távon. Titok a félmaratonra és a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
Az új év futó céljainak legfelsõbb listája
A futási célok legfelsõbb listája aújév
A 2022. évi futó célok legfelsõbb listája. Újévi futtatási célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!
⚡ Shareaholic által
–
