Szia Santa Rosa! Jó 7 mérföldes futást kezdtem a napommal. Nyolcra törekedtem, de a gyomrom 1,5-ben morgott, így rövidre vágtam.
Amint visszatértem, azt mondtam, hogy Ben volt egy vészhelyzet, amelyet a Starbucks ASAP-hoz kapunk. Nagyon gyors zuhanyozást vettem, és kevesebb, mint 15-nél kevesebb volt. Egy naner megosztani …
A legújabb videók
4 perc alatti test edzés futók számára
Öt alsó test gyakorlatok a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erõs edzést otthon a lábad, csípő és gluták. Nincs szükség felszerelésre.
Glute híd
Szamár rúgások – alternatív oldalak
Clamshells – Alternatív oldalak
Sokkal több információ a RuneAtrepeat.com-on
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
High AchieVer – Jó Hallgatási könyv felülvizsgálata
06:12
Élő
00:00
08:21
04:49
Egy forró kávét akartam, mert hideg voltam. De akartam egy jeges kávét, mert ez a kedvencem.
Mindegyikük van, és megosztottunk.
Ben szendvicsje kijött először.
Én vágytam egy Starbucks spenótot, a fetát és a tojásfehér csomagot, mert Paso Robogó volt néhány héttel ezelőtt, és nem volt nekik! Végül, elégedett vágy.
Ebédidő előtt véletlenszerűen találtunk magunkat egy helyi bevásárlóközpontban.
Ben panaszkodott a lábáról, amikor fáj. (He’s been running once or twice a week and has the world’s highest arches.) So, when I found this massage place I slowed down and suggested it.
Those ladies are some good sales people and before we knew it he was getting a 15 minute foot massage and I was getting a 15 minute back massage. Actually, it was much more like someone was beating me up – I have tons of knots in my shoulders (that I literally feel ache when I have a drink) and she worked them.
Ebédre ütköztünk az egész élelmiszerek salátaává. Van egy kis bitta mindent szokásonként.
Ezután meghajtottunk ezt a gyönyörű területet.
We are about an hour plus north of San Francisco. Nagyon közel vagyunk Napa és Sonoma közelében, de nem tettünk túl sok időt a hétvégén szórakozásra.
Wine in the making!
Apple juice, deconstructed.
Ben had a packet of Justin’s chocolate Hazelnut Butter with his apple and I stole a bit for some “chocolate dipped strawberries”.
Ah, the cold Pacific Ocean…
Now we’re back in the hotel room resting before dinner. I’ll probably burn the next hour searching for upcoming races See ya later!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Csap
Ossza meg
Posta
Ossza meg
