A D-vitamin és a kalcium
táplálkozási bevitelére vonatkozó új ajánlások sok amerikai és kanadai 70 éves korig több mint 600 nemzetközi egységet (IU) kell naponta az egészség fenntartására, és azok a 71 és idősebbek lehetnek …
Read MoreHogyan kell csinálni az epikus gyógyszer Sphere V UPS
gyógyszer sphere v Rock nehéz abs … aki nem álmodott róluk? Mindannyian megértjük, hogy álmodsz róluk sokkal könnyebb, mint amilyennek tartja őket! Az erős mag azonban nem csak jól néz …
Read MoreKábel glute kenőpénz 101 – hogyan, megfelelő formáját és előnyei
A kábel glute visszarúgás Beszéljünk láb nap – vagy sokkal fontosabb, glute nap. A kedvenc napom (vagy napjaim, a hangulatomatól függően)! és azoknak, akik nem egy rajongó a kivitelezés test …
Read MoreSide Plank összeroppant: A legnagyobb Ab Workout
Az oldalsó deszka összeroppant egy kihívást jelentő edzést, hogy hozzá kell adni az alapvető rutin. Ez segít Önnek hang a has, valamint fejleszteni izomtömeg meghatározása. Ebben a cikkben, mi megy …
Read MoreHogyan Hang nehéz táska – 4 legjobb módja
pontosan hogyan kell Hang egy nehéz táska Tartalom elrejtése Hogyan Hang egy nehéz táska Gyűjtsön szükséges információ Bag Súly – pontosan mennyit jelent a nehéz zsákot súlya? Lógó hely – …
Read MoreSkinny Abs – 3 lépés, hogy erős Abs Ha a Skinny
Tartalom elrejtése Skinny AbsStep 1: kell építeni MuscleSquats Deadlifts Fekvenyomás 2. lépés: Abs készülnek a KitchenStart A nap Tojás Drink fehérje turmixok Add tovább fehérje saláta Snack diófélék és magvak …
Read MoreMi lassú áramlás jóga? (És 10 ok, kellene csinálni)
Míg a jóga már körülbelül korosztály, úgy tűnik, mintha sokkal több és sokkal többen jönnek megvalósítani a figyelemre méltó előnyöket kínál. mert ez, úgy tűnik, hogy minden különböző jóga variációk …
Read MoreHIIT vs CrossFit – tanulni a különbségek
CrossFit és a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) egyaránt népszerű és hatékony edzést. Aligha szokatlan, hogy mindkét sok a hasonlóság. Például, mind a CrossFit és HIIT kivételes fogyás, hozzá erőt, …
Read More30 perces boot tábor láb edzés
Tartalom elrejtése Boot Camp Leg edzések 30 perces boot Camp Leg Workoutscircuit 1 2. áramkör 3. áramkör Squat ugrik Ugró lunges Medve feltérképez Squat ugrás ugráskor Squat + borjú emeli …
Read More8. Bizonyított lépés, hogy újra futás
Tartalom elrejtése Get Vissza RunningPatience Séta program futtatása előtt Átmenet a futás Limit Futott Építőanyag szokások Kereszt TrainSwimming Túrázás Kerékpározás Erő edzés Fuss Egyéb Vegyünk például egy verseny Biztonság Következtetés …
Read More